ربنا ينتعك بالسلامة ياخويا !!

في عام 2008 الرجال يحملون !

أنا لا أمزح هذاالرجل حامل بالفعل في أسابيعه الأخيرة و ربما بعد صدور العدد يكون رزق بطفلته !

كان هذا الرجل في الأصل امرأة ولكنه قام بعملية ليتحول بعدها لرجل وقد ترك أعضاؤه الأنثوية بالكامل بما فيها الرحم و المبيضين و لست أرى لذلك سببا ً فقد كان الرجل قتاة جميلة من هاواي، وبعد فترة تزوج هذا الرجل من صديقته وإكتشفوا أنها لا تنجب فقرر هو أن يحمل بدلا ً منها الله هالله..إستضافت المذيعة أوبرا وينفري الرجل و زوجته في برنامجها و قررت أن تحضر بنفسها الولادة و تسجلها كي يراها الجمهور.عجبي !!

البنت الأمورة دي هي الراجل الحامل يا ولاد الحلال

التصوير: لحظة غالية تدونهاا الكاميرا!

صوّر بورتريه !

ليس الهدف من تصوير البورتريه هو تصوير وجه الشخص و ملامح و جهه فقط، بل الهدف هو نقل أحاسيس الشخص و الحالة النفسية التي يشعر بها إلى عدسة الكاميرا ، والطريقة الوحيدة التي ستصل بك إلى هذه النتيجة هي إلتقاط صور عفوية ،بمعنى أن تتحدث مع الشخص في مواضيع يحبها لتزيل عنه رهبة الكاميرا ثم تبدأ في التصوير بدون أن يشعر الشخص وإلتقاط العديد و العديد من الصور وعند فرزها ستجد أنك حصلت على العديد من اللقطات و النظرات العفوية، لهذا حاول إستخدام الكاميرات التي تلتقط العديد من الصور في الثانية.
نصائح ع الماشي :
- فكر في ملامح و جه الشحص و شخصيته ، مالإحساس الذي تريد أن تنقله بعدسة الكاميرا ؟ هل تريد ضحكة أم تكشيرة أم نظرة جدية.
-راعي أن تكون الخلفية متماشية مع الصورة وإذا لم تحصل على الخلفية التي تريدها لأي سبب يمكنك بعد إلتقط الصورة أن تستخدم برنامج الفوتوشوب لأعطاء الخلفية اللون الباهت وذلك للتركيز على الشخص، أو تغيير الخلفية بالكامل.
-إحذر من إهتزاز يدك أثناء التصوير فهذا هو أول أسباب الحصول على صورة فاشلة .
-جرب إستخدام الزووم للتركيز على الوجه و أيضا الكتفين في بعض الأحيان.
-لا تصور في ضوء شديد كضوء الشمس المباشر ، بل يمكنك التصوير في الظل أو إستخدام ( مرشح تركيز ناعم) و إذا إستخدمت الفلاش فعليك التأكد من أنه مثبت على نظام( تخفيف حمرة العين).
-إذا كنت تعمل مع الأطفال فحاول أن تكون سريعا ً لأنهم يملون بسرعة جدا ً.
-يحب أن تكون الكاميرا في نفس مستوى وجه الشخص، فإذا رفعتها أو خفضتها أكثر من الازم فستحصل على صورة كاركاتورية ! .
ملحوظة : يمكنك تصوير بورتريه لحيوان أو حتى لحشرة !

شكرا ً لياسمين عادل احلى مصورة في الدنيا إنها وافقت تديني صورها للموضوع ده .

أريد أن أكون حرة
أطير بجناحي
في السماوات العالية

أعانق الطيور البيضاء
و أقبل الفراشات

أريد أن أرسم بجسدي

على الرمال

صورة جريئة ..

بلا رقيب

دعني أمارس طقوس الحرية

وأصرخ بأعلى صوتي

أحبه هو ..هو..
صاحب اللمسة الذهبية

و النظرات الحانية

لا تقيدني ..أرجوك
أترك لي الخيار

دعني إختاره بأرادتي

من بين كل الرجال

ما أحلى العودة إليه
وحيدة .. منفردة..
بدون القيم و الأعراف
و بدونك !

ثالث مقال ليا في مجلة بحلقة
http://www.b7l2a.com/?browser=view&EgyxpID=367

مسلسل نور التركي المدبلج

الإم بي سي لعبتها صح !

كنت أقلب يوماً في المحطات التلفزيونية حينما إستوقفني مسلسل على قناة الإم بي سي 4 إسمه نور يتحدث ممثليه باللغة السورية، بصراحة شدّني المسلسل بطريقة غريبة بالرغم أني لم أتابعه من قبل و من يومها و أنا أتابع أخباره بشغف.
المسلسل تركي مدبلج الى اللغة العربية باللهجة السورية ، به دفء غريب ليس كبقية المسلسلات المدبلجة المملة ، ربما لأن الشعب التركي يشبهنا كثيرا ً ، و ربما لأنه تم تسمية الأبطال بأسماء عربية بحتة مما جعل هناك ألفة بين المشاهد و أبطال المسلسل و ربما لأن محطة إم بي سي لن تخوص تجربة كهذه إلا إذا كانت متأكدة من جودة المسلسل لست أدري ... أعتقد أنها كل هذه الأسباب.

أكتشفت من المسلسل إن الأتراك قريبون من طباعنا جدا ً، عرفت أكثر عن عادتهم و تقايلدهم كما رأيت العديد من المناظر الخلابة في تركيا !
لست متأكدة ً تمام التأكد إذا كانت هذه التجربة هي الأولى من نوعها أم لا – لست مدمنة مسلسلات- ولكني أعتقد أنها أجمل تجربة من نوعها ، فلم أكن أعلم أن الدراما التركية قد وصلت الي هذا القدر من الإحتراف .

تدور قصة المسلسل حول عائلة ثرية بها شاب يدعى مهند فقد خطيبته في حادث أليم، فقرر جده من تزويجه بقريبتهم نور اليتيمة الفقيرة التي تعيش في مدينة أخرى لعلها تخرجه من حالته . كانت نور تحب مهند منذ الصغر حباً شديدا ً فوافقت على هذه الزيجة على الفور ولكنها لم تكن تعلم أن الأمور ستتعقد كثيرا ً بعد الزواج، فمهند لا يزال على حب خطيبته الراحلة ... تحاول نور أن تجعله يحبها ولكن با فائدة بعدها بفترة تحدث مشادة شديدة بين مهند و نور على السلم تسقط على أثرها نور من السلم و تصاب إصابة شديدة عندها تتغير الأحداث و يبدأ مهند في حب نور .........وده بإختصار شديد جدا ً !

ما كل هذا النجاح منقطع النظير!... الإنترنت مملوءة بصور أبطال المسلسل و بالحلقات التركية و العربية ،صدق أو لا تصدق19 جروب على الفيسبوك و 3000 معجب!، جريدة الوطن تتحدث عن المسلسل ،الأبطال يحضرون للقناة التي تعرض المسلسل للإلتقاء بالجمهور ..مطربين عرب يتخذون من المساسل كفيديوكليب لغناء عليه و العديد العديد من الظاهرات الأخرى.لم يحقق أي مسلسل مدبلج من قبل هذا النجاح في الوطن العربي.

سألت بعض الشباب عن رأيهم في المسلسل وهذه كانت إجاباتهم:

سارة عصام " أنا مش متابعة المسلسل قوي ، بس قصة الحب اللي فيه جديدة و مختلفةو الممثل بصراحة أمور أوي ".

ريهام هادي " انا بحب المسلسل عشان فيه شوية رومانسية و كمان أنا عندي مشكلة، لو تتبعت مسلسل ما بعرفش أبطل أشوفه حتى لو طلع وحش !. ..بس ما بحبش في المسلسل إنو ممل و طويييييل"

نورة " أنا مش بحب المسلسل دة لأنه تافه جدا ً ، كل شوية عمالين يتخانقوا و يتصالحوا "

ماليكة من المغرب "بنحب مسلسل نور لانه رومانسى واجتماعى وفيه شغل حموات مثل عندنا، وفى شر وخير مثل الدنيا مش خيالى ،ومهند ونور طريقتهم مع بعض نعشقها."

المسلسل شديد الإحترام خصوصا النسخة المدبلجة التي تعرض على الإم بي سي.

قد يبدو الموضوع تافها ً ولكني أعتبر هذه التجربةمشروع تبادل ثقافي بين الوطن العربي وتركيا في عمل درامي يبدو جيدا ً.

"زمان ...زمان و أنا صغير كنت بحلم أبقى كبير..أبقى كبير ..تعب القلب وإتحير مالتوهة و مالمشاوير...."
أغنية لهشام عباس تعبر عن كل ما أشعر به الآن ، أتذكر طفولتي و مراهقتي وأرى نفسي الآن فأتمنى أن أضغط الزر و يعود بي الزمن للوراء ...للوراء أو
أعيش هذه الأيام في مود غريب ..أود أن أعود للتسعينات.. أسمع عدى الليل لإيهاب توفيق و سكة العاشقين لمصطفى قمر و سامحيني لعلاء عبد الخالق فأبكي ...نعم أقولها و بكل ثقة: طظ في 2008 ، طظ في التكنولوجيا ، طظ ف كل حاجة خلتنا عاملين كده.
الدنيا تكنولوجيا ..صلبة جدا ً جداً.. لم يعد هناك ورقة و قلم..حتى الحب أصبح كله نت و مسيجات..
أين العجمي..أين المعمورة ! هل تذكرون عندما كنا نمشي على الكورنيش ونحن نحمل الكاسيت في أيدينا ؟ هل تذكرون عندما كنا نرتدي البندانا..إوعى !
كنا قديما نسمع كاظم الساهر حتى نكتب عبارات الحب لمن نحب، فأصبحنا الآن نكتب كلمة' حب" في جوجل وناأخذ كلام الحب ع الجاهز !
أذكر جارنا ..كان يجب جارتنا في نفس العمارة..كان يقف في الشرفة بالساعات في إنتظارها أن تخرج، وعندها فقط يضغط الزر وأسمع " بحلم بنور ينسيني عشقي لياليكي ..بحلم بيوم يتوه فيه عنواني ف عنيكي....لا أ ذكر أكثر من ذلك ، الأغنية لعلاء عبد الخالق". المشاعر كانت دافئة جدا ً جدا ً ..كان الحب يغلفنا ..يعتصرنا ...يذيبنا .. لكن أين هذا الآن ..كان عندي دفتر صغير ..كنت أقص و الصق فيه قلوبا ً و طيورا ً ..كنت أكتب فيه ذكرياتي وعشقي لمصطفى قمر !

تغير كل شيء ، قلوبنا أصبحت فارغة ..خاوية ..رخوة ..لم يعد يملؤها ذلك الدفء..أشعر بالبرد ..نعم أشعر بالبرد الشديد ...أين هذا الجهاز اللعين الذي سيأخدني بعيدا ..الي منزل جدتي الدافئ ..أجلس على السفرة و أقرأ روايات زهور و ما وراء الطبيعة..و بداية الشقاوة روايات عبير..
يا رب .. إملأ قلوبنا دفءاً و حبا ً ....يا رب رجّع أيام زمان .

راح فين الحب؟

راحوا فين القلوب ؟
الي كانوا دايبين
***********
راح فين الحب ؟
راحوا فين الأيادي؟
اللي كانوا مشبكين
***********
راح فين الحب ؟
راحوا فين العينين؟
الي كانوا منورين
**********
راح فين الحب ؟
راحوا فين الشفايف؟
الي كانوا مضمومين
**********
راح فين الحب؟
راحوا فين الساعات ؟
الي كانوا حلوين
**********
بجد كانوا حلوين
خارج النص : أنا عارفة إن في حجات كتير كان المفروض أقول عليها راحت مش راحوا ..بس معلش حكمت بقى !!

الفنان حسن الشرق يحكي بفرشاته قصة الصعيد !
نشأ الفنان حسن الشرق في إحدى قرى الصعيد، و قد ساهمت هذه البيئة في تحريك خياله منذ أن كان طفلا ،ً فكان يرسم كل ما يراه من نيل، و خضرة ،و صحراء، و غيطان ، كان يرسم بالطباشير و الأقلام حتى تطور الأمر معه فأصبح يرسم على ورق اللحم فقد كان والده جزارا ً .كما رسم أيضاً على جذوع الأشجار وعلى الأحجار الملساء حتى قرر الشرق أن يحترف الرسم فبدأ برسم الكعبة المشرفة ووفود الحجاج على منازل العائدين من الحج مما أعطاه مساحة للتعبير عن نفسه و جعل له سيطا ً في قريته .بعدها قرر أن يصقل موهبته بالدراسة فقام بعمل دراسات حرة في كلية الفنون الجميلة .
تتميز رسومات الشرق بجمال ألوانها ، كما يميل الفنان لإستخدام الأسلوب الرمزي في الرسم، و تجسد رسوماته تراث الصعيد و العديد من القصص الشهيرة كعنتر و عبلة ،و أبو زيد الهلالي، و ألف ليلة و ليلة . وكما تقول مجلة oasis من إمتلك لوحة للفنان حسن الشرق فكأنما إمتلك قطعة من مصر!

يحظى الفنان حسن الشرق بتقدير العديد من الدول الأجنبية فقد حصل على مفتاح مدينة بنيوزيك كجائزة عن اعماله ثم رشح لبنالي التلقائيين بتشيكوسلوفاكيا أعوام 94 و98 و إنتشرت رسموماته في العديد من الدول و منها: ألمانيا، وفرنسا،وسويسرا،وأمريكا ،وكندا، و الكويت،وفلسطين ، والعديد من الدول العربية الأخرى.
لا يزال حسن الشرق يعيش في قريته حتي يرسم كل ما بها ،ويتمنى الشرق أن يؤرخ تاريخ مصر بفرشاته !

المصادر : مجلة (أوايسيس) ،صحيفة الجزيرة الإلكترونية ، مكتبة الديوان.

خارج النص : رسومات الفنان حسن الشرق موجودة في مكتبة الديوان ، و سعر القطعة يبدأ من 150 جنيه.

التنورة

مين فينا مش بيكون مبهور براقص التنورة وهو عمّال يلف ويدورمن غير ما يدوخ أو يقع؟ التنورة مش مجرد رقصة مسلية و خلاص بيشوفوها الأجانب لما يجوا مصر ، و كمان مش مجرد راجل عمال يلف على الفاضي، ولكنّها فن راقي و فلسفي ليه معاني كتيرة.
تعتمد رقصة التنورة على اللف و الدوران لأنها رقصة صوفية فكرتها إن حركة الكون بتبتدي من نقطة و تنتهي عند نقطة، و فيها الراقص – و إسمه كمان اللفيف – بيلف عكس عقارب الساعة ، زي ما المسلمين بيطوفوا حول الكعبة. و لما بيرفع اللفيف إيده اليمين فوق و ينزل الشمال تحت فهو بكدة بيشاور على السماء و الأرض ..
أما عن الأناشيد الي بيرقص عليها اللفيف فمعظمها أدعية لله ،ومدح للرسول وأولياء الله الصاحين، و بعض المواضيع الأخرى زي السلام و الحكمة و الصداقة. أما عن مهارة الإستعراض فتتمثل في الدوران المتواصل من غيرما اللفيف يحس بدوخة، و في تحريك التنانير، و اللياقة البدنية.
رقصة التنورة ليها أسامي تانية كتير منها" الرقص الصوفي" و التسمية دي ليها كذا سبب : في ناس سموها كده عشان الصوفيون هما أول ناس رقصوها، و في رأي تاني بيقول إن الراقصين اللي كانوا بيرقصوا الرقصة دي زمان كانوا بيلبسوا صوف ، أما الرأي التالت وهو أضعفهم، فهو إن كلمة صوفي مستوحاه من الكلمة اليونانية (سوفوس ) ومعناها الحكمة و بما إن الرقصة دي فيها حكمة فإتسمت الرقص الصوفي.
يعود تاريخ الرقص الصوفي إلى 700 سنة ، وكان زمان الي بيرقصها لازم يكون صوفي ، أما دلوقتي فمش لازم المؤدي يكون صوفي ، في ناس كتير بترقص التنورة دلوقتي كنوع من أنواع إحياء التراث أو حتى لكسب المال ولكن ده لا يمنع إنهم برضو فنانين.
لو حابب تشوف تنورة روح :
قلعة صلاح الدين الأيوبي كل سبت و إتنين و أربعاء ،مسرح الدراويش بجوار خان الخليلي،وكالة الغوري،هتحس إنك في عالم تاني خالص !

دوودلز Doodles

الدودلز هو نوع من أنواع الإسكتش ، يعني عمل فني لسة مكملش، وهو عبارة عن الخطوط الي بترسمها و مخك مشغول بحاجة أو سرحان. مثلا ً الشخابيط الي بترسمها وإنت بتتكلم في التيلفون أو وإنت سرحان تعتبر دوودلز. بدأ فن الدوودلز بتلاميذ المدارس و الجامعات ..ايوة ما تستغربوش، فاكرين لما المدرس كان بيبقى ممل جدا ً وكنا بنقعد نشخبط على الكراريس من ورا ؟ وبعد كده إهتم بيه الفنانين و طوروه لحد ما وصل لشكلة المتعارف عليه دلوقتي ،و الفن ده دخل مصر كفن رسمي تقام له معارض من فترة قريبة بس. فيه دكاترة نفسيين كتير متخصصين في تحليل الخطوط بيقولوا إن فن الدودلز ده يعتبر أحسن وسيلة للتعرف على الشخصية من خلال الرسم .

الوقت من ذهب ولا من نحاس؟
نفسي أعرف ليه المصريون ما بيعرفوش يحترموا الوقت و بيتعاملوا معاه على إنه مش من دهب ، لكن من نحاس أو حتى من صفيح ! من وسط 10 مواعيد تلاقى واحد مظبوط و الباقي كله مضروب،تلاقي الواحد بيكلمك الساعة 5 ونص في المهندسين و بيتفق معاك على إنه يقابلك الساعة 6 في مصر الجديدة ...طب تيجي إزاي؟!
مفيش إحتمال 1في المية إن الدنيا تكون زحمة،إن الكوبري يكون واقف لأي سبب،المهم تلاقي الشخص ده و اصلك الساعة 6 ونص ولا سبعة وهوبيتمختر ويقلك " معلش أصل الكوبري كان و اقف"، لا يا شيخ وهو من إمتى مكنش واقف !

من خلال شغلي مع الإنجليز - واله ما بتّنك – عرفت إن الوقت ده غالي أوي ولو بصيت على البلاد المتقدمة هتلاقي إن إحترام الوقت ده عندهم زي الأكل و الشرب ، لوإتأخرت 5 دقايق على معادك يقابلك الشخص وهو مكشر ولاوي بوزه وإزاي وإزاي لطعته كل الوقت ده. مرة إديت لوحدة معاد الساعة 8 لقيتها الساعة 8 و3 دقايق بتتصل "ألو...أصلك إتأخرتي فكنت بطمن إنك جاية ...ما تتأخريش على قد ما تقدري أصلي بنام الساعة 10". شفتوا الفرق؟ النوم بمعاد والخروج بمعاد، مش الوقت إلي عمال يتسرب من بين إيدينا وإحنا مش حاسين.
ولهذا يا شباب حياتنا مكعبلة و مكركبة، ننام في أي وقت، و نقوم في أي وقت،نتأخر على الشغل، ناكل في مواعيد غريبة ،ودايما دايما ما عندناش وقت نلعب رياضة و لا عندنا و قت نزور قرايبنا !

والحل ببساطة هو النظام،لأن النظام هيحللنا مشكلة الوقت ولو مشكلة الوقت إتحلت كل حاجة هتتحل، كفاية هرجلة بقى.

في شوية أفكار بسيطة جدا ً لكن هتنظم لنا الوقت أوي، أولها و أهمها هو موضوع التدوين ، طبعا ً مش قصدي التدوين على الإنترنت، ولكن قصدي تدوين كل الحجات المهمة على نتيجة كبيرة أو(تو دو ليست) وتلزقها على دولابك أو المراية الي بتبص عليها كل يوم قبل ما تنزل الصبح.وما تقوليش هعملها على الموبيل أو الكمبيوتر لأنك ممكن لأي سبب ما تبصش عليهم لكن الورقة أو النتيجة هتكون قدام عنيك.كتابة أي حاجة ممكن تفتكرها تافهة كتابة أي حاجة ممكن تفتكرها تافهة هتساعدك إنك تنظم وقتك زي :أعياد ميلاد صحابك و قرايبك (عشام تبقى عامل حسابك في اليوم و الهدية و كدة),التزاماتك المادية,الناس إلي عايز تزورها لأي سبب،الأفلام والبرامج المهمة الي عايز تتفرج عليها،الحفلات الي عايزتحضرها،مواعيد الإمتحانات و الكورسات و تسليم الأبحاث والمشاريع...وكل حاجة تانية ممكن أكون نسيتها

.ثانيا : ياريت لما سيادتكم تدوا معاد لحد حطوا لنفسكم وقت عشان تلبسوا ، تركبوا تاكسي،أو تركنوا لو عندكم عربية. والأهم من ده وده، ادوا للشارع المصري حقه ف إنه يأخركم عن أي معاد .

ثالثا ً : حاولوا تتبعوا بعض العادات الصحية في حياتكم لأنها قطعا ً بتحافظ على الوقت، ناموا في ميعاد ثابت واصحوا في ميعاد ثابت،حاولوا تنظموا أكلكم...ما تاكلوش أكل كتير يخليكوا تقال وعايزين تناموا طول الوقت و يبطئ حركتكم، جربوا تلعبوا رياضة.متهيألي ان إلتقاء التلات نقاط دول مع بعض هو مفتاح النظام و تنظيم الوقت ..

.يا ترى بعد أما قريتوا الكلام ده عرفتوا الوقت عندكم من دهب ولا من نحاس؟!

مهرجان الكوربة

ياه على الصدفة الحلوة ... تخيلوا إني كنت بتفرج على المهرجان من بلكونة شقة تقع أمام القصر الجمهوري وأمام المسرح مبااااااشرة ً. شفت العالم كله أمامي40 الف بني آدم ...ناس من كل حتة ... مصر،سيريلانكا ، بنجلاديش،الهند،أرمينيا،وبلاد تانية كتير.
الدنيا كلها ألوان... ألوان الناس...ألوان الملابس...ألوان الفرحة... ألوان الأرض...كله بيرقص ، كله بيهيص، كله بيغني،كله بياكل.

أحلى حاجة في المهرجان ده إن ليه هدف ورسالة ، شعار المهرجان "السلام" ،أول ما تدخل الكوربة تلاقي كلمة "السلام " مكتوبة على الأعلام بكل اللغات، حملة " كن إيجابي " تنشر صناديق القمامة في كل مكان، وتكتب على كل صندوق نوع المهملات الي هتترمي فيه، مثلا ً " هذا الصندوق مخصص للورق فقط" ، و أعتقد أن السبب هو إستخدام الورق ده بعد كده في إعادة التصنيع.وفعلا ً الناس كانت ملتزمة جدا، ًمشفتش مخلوق رمى حاجة على الأرض ولحد ما مشيت كانت الأرض بتلمع. دار الشروق كانت عاملة تخفيض 10 في المية على كل الكتب. و كانت عاملة ورش فنية زي الرسم و التلوين والسيلويت ( عبارة عن قص ولصق ورق إسود على ورقة بيضاء ،عملنا قصور مصر الجديدة) كل الأطفال والكبار إستمتعوا بالورش.

بس في وسط الفرحة إلي كنا فيها حصلت حاجة ضايقتنا قوي وخلتنا نحس بمشاعر متناقضة ، طلعت أم على المسرح في وسط الحفلة وقعدت تعيط عشان إبنها تاه منها بجد كانت لحظة مؤلمة جدا ً، كل الناس كانوا متضايقين أوي . بس بعد حوالي 4 ساعات لقوا حمزة الحمد لله و سقفنا كلنا و زغرطنا .

ساقية الصاوي كانت الراعي الرسمي للمسرح وكان مهندس محمد الصاوي موجود بنفسه وهو الي قدم فقرات الحفل.عجبتني أوي عرايس الساقية(أم كلثوم و عبد الحليم) وفرقة فلامنكا و فرق تانية كتير. بس عتابي الوحيد كان كثرة الفرق الي بتغني باللغة الإنجليزية، أنا فضلت موجودة للساعة 9 ونص ومكنش لسة في أي حد بيغني بالعربي.

بس في الآخر عايزة أقول إن المهرجان كان ناجح بكل المقاييس، وكان بجد شكلنا حلو قوي ، منظم قوي و حضاري قوي قوي .
شكرا ً لكل الناس الي تعبت عشان تخلي اليوم ده حلوكدة، شكرا ً لمحمد الصاوي، لكل الناس الي نظمت اليوم ده، لكل الجاليات الي جت تعرض فنها، لحملة كن إيجابي،للعساكر والظباط الي حمونا و قادوا الموكب، لفرق الفنون الشعبية ، للكناسين،وللراجل الي كان متشعبط على المسرح عشان يظبط الإضاءة بجد بجد كنت خايفة عليه قوي

نصائح ذهبية للريجيم السليم

انسي القلق و الشعور بالذنب:

فإنه من المهم أالا تلومي نفسك أو حتي المحيطين بك علي ما أنت فيه ، فهذا الشعور لن يساعدك علي تحقيق ما تريدين بل بالعكس سوف يزيد الامرسؤا ً

لا تتعجلي نقصان الوزن ..اتبعي سياسة المدي الطويل:

الوزن الذي تفقدينه سريعا ً سوف يعود سريعا ً .. إتبعي سياسة المدى الطويل في خسارة الوزن ثم ثبتي وزنك كل فتره . من 1 الي 2 كيلو في الاسبوع هو المعد ل المنطقي و المعقول للنقصان.

ضعي امامك اهدافا منطقية و ليس مبالغ فيها:

إن تقليل السعرات الحرارية اليومية عن 1300 سعر حراري سوف يرهقك و سوف تشعرين بالملل و الإرهاق بعد فترةقصيرة.

أدخلي الرياضة في نظام حياتك اليومي :

وإاذا كنتي من الشخصيات التي لا تحب الرياضة او ليس لديها وقت لممارستها فحاولي القيام بأي مجهود عضلي فذلك قد يساعدك في تحقيق اهدافك , كتنظيف الغرفة مثلا ً او المشي بدلا ً من ركوب السيارة.اذا اتبعتي هذه الطريقة لفترة من الوقت فالنتيجة ستكون اكيدة.

اطلبي الدعم و المساندة من العائلة:

لا تترددي في اطلاع عائلتك على ما تقومين به , و إطلبي منهم ألا يغروك بتناول الطعام و خصوصا ماقد يتعارض مع نظامك الغذائي.


فكري.....لماذا اود ان ينقص وزني؟

فكري في الاهداف التي يود ان ينقص وزنك لأ جلها .هل هي صحية ام نفسية , ام الأثنين معا , فهذا سيساعدك .


ابتعدي عن النظريات التي تشجع النحافة الزائدة:

لا تقارني نفسك بعارضات الازياء او النجمات شديدات النحافة فليس كل الناس هكذا..انظري للفتيات الرياضيات متوسطات الوزن و سوف تشعرين بالأمل .

إذا وجدتي الامر صعبا لا تترددي في اللجوء لخبير تغذية :

اذا شعرتي بصعوبة في اتباع نظام غذائي معين او وجدتي أن وزنك لا ينقص بالكم المطلوب ,فلا تترددي في اللجوء لطبيب او لخبير تغذية .

اجعلي الحافز في نقصان الوزن داخلي :

اعلمي أنكي لن تنجحي في تحقيق هدفك الا اذا كان الحافز من داخلك فتشجيع الأخرين مطلوب ولكن يجب ان يكون الحافزالداخلي موجودا.


هذه النصائح سوف تساعدك علي الحصول على النتيجة المطلوبة:
# اشربي الكثير و الكثير من المياه .
# اكثري من الخضراوات و الفواكه قليلة السعرات.
# تناولي الخبز البلدي او السن بدلا من الأنواع الأخرى.
# استبدلي منتجات الألبان كاملة الدسم بالأخري قليلة الدسم.
# لا تأكلي شيئا قبل موعد نومك بساعتين.
# تناولي الطعام المشوي بدلا من المقلي.
# إستبدلي السكر الطبيعي بالمحليات الصناعية قليلة السعرات .
#إبتعدي قدر الإمكان عن الحلويات.

بذمتكم في براءة أكتر من كده ؟

تاني مقالة في مجلة بحلقة
http://www.b7l2a.com/?browser=view&EgyxpID=309

عدسة:

شيماء الجمال

فن الأوريجامي :

الأوريجامي هو الفن الياباني لثني الورق, فعن طريق ثني ورقة مربعة الشكل يمكنك صنع أي شكل تريده مثل الحيوانات والطائرات و الأزهار. و يوجد العديد من الأسر اليابانية التي تمارس هذا الفن و خصوصا ًالبنات ,حابب تتعلم أوريجامي ؟ روح ساقية الصاوي بداية ً من يوليو 2008.

هذه الصورة من موقع

http://www.japan.jeeran.com/

فن الكولاج
Collage

كولاج بمنتهىٍالبساطة يعني قص و لصق ...بمعنى إنك تلزق حاجات كتير من مختَلف الخامات عشان تعمل منها لوحة فنية. ممكن تلزق صور فوتوغرافية , ورق جرايد , ورق ملون أو حتى قماش.أحلى حاجة في الكولاج إنك ممكن تعمل حاجة من ولا حاجة وكمان الفن ه هيخليك تعبر عن نفسك من غير قيود .ودي لوحة رسمها الفنان بابلو بيكاسو بتوضح أوي فكرة الكولاج.

الكلب العاطفي

"ولد كلب من نوع الشيواوا في اليابان" , خبرعادي جدا يمكن الا يلفت إنتباهك , لكن غير العادي هو أنه و لد بالون الأبيض و على جسمه شكل قلب بالون البني زي مانتوا شايفين. و قد سرق هذا الكلب قلوب الملايين من عشاق الكلاب حول العالم....يا سلام عليك يا شيواوا يا عاطفي !

إنجاز

منظمة غير هادفة للربح , أحد أهم أهدافها تبني الشباب الناجح و توعيته, و العمل على الإستفادة من خبراته و طاقاته .
تعقد الجمعية مسابقة على مستوى الشرق الأوسط تعرف بمسابقة COMPANY OF THE YEAR وفيها يتم تقسيم الشباب المتقدم إلى مجموعات , تقوم كل مجموعة بتكوين شركة من الصفر بكل أقسامها , و إبتكار منتج تقوم عليها هذه الشركة ثم التسويق لهذا المنتج و بيعه.

فاز فريق MORE بالجائزة الأولى عن منتج السيد والسيدة زقلط MR & MRS ZO2LOT وهو عبارة عن حامل متعدد الأغراض , يحمل العديد من الأغراض مثل الموبايل والنظارة و المفاتيح والسيديهات و الأكواب...إلخ. وذلك لأنه مصنوع من مادة مرنة تأخذ شكل أي شيء, كما يمكن أيضاً إستخدامه في الديكور و سعره 8 جنيهات, و سوف يقوم الفريق بتمثيل مصر في عمان! يا سلام عليك يا زقلط يا مصيتنا .

يحصل الفائزون على جوائز و على كورسات مجانية في التسويق والإدارة كما تتاح لهم فرصة التدرب في كبرى شركات التسويق.

أول مقال ليا في مجلة بحلقة ..
مبسوطة منه أوي أوي
http://www.b7l2a.com/?browser=view&EgyxpID=240

محاولة بدائية جدا ُ للتصوير ...

كنت في رحلة للأقصر و أسوان مع الكلية 2006

في حصة الألعاب !

امسك القلم الآن وقد قررت ألا افكر قبل أن أابدأ الكتابة ولا أن اافكر حتى اثنائها....قررت أن أجعل القلم ينساب على الورق لنرى ماذا قد يخرج مني الآن
جالسة أنا على الدرج في حصة التربية البدنية ,أعمل بأحد المدارس الدولية حيث يتقابل العالم كله في مكان واحد ...هنا توجد سالي الإنجليزية بدمها البارد و روحها الثقيلة, و هنا أيضاً توجد فاليري الأسترالية المبتسمة الضحوك . اجلس الآن ارمق تتيانا الروسية - مدرسة التربية البدنية- لكنتها الإنجليزية مضحكة , تشعر انها خرجت للتو من فيلم كوميدي أجنبي , للأسف لا استطيع أن اسجل صوتها على الورق .

تتيانا إسم شعبي مشهور في روسيا زي محمد و أحمد عندنا , و هناك ايضا إسم آخر وهو "اوكسانا " لم اقابل اية روسية إلا و كانت تحمل احد الإسمين _صدفة طبعاً_
ما علينا ...نرجع لموضوعنا, تلعب الآن تتيانا مع الأطفال لعبة القط والفأر (توم و جيري) والعيال مش فاهمينها طبعاً...تحاول أن تستخدم العربية على سبيل الإيضاح فتقول كلمات مثل " أخمر تقصد أحمر" و تقول ايضا" : بس ,كمان,كده و لكن لا حياة لمن تنادي .

في هذا الوقت تجلس سالي - ذات الدم البارد – في الفصل المكيف تتفقد بريدها الإلكتتروني وهي "مجعوصة" على الكرسي , تشرب فنجان الشاي الأخضر و العبدة لله طلعانة عنيها من الشمس .. هي دي الحياة هنا ,الأجانب يدلعوا و إحنا نقعد في الشمس مع العيال .

أعمل أيه في الحر ده ؟!

أصبحنا في شهر يونيو حيث الحر الي على أصوله …
هذه بعض النصائح التي ستساعدك في التكيف مع فصل الصيف المولَع :
· عليك بإرتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة التي تعكس ضوء الشمس .

· يفضل الإستحمام مرتين في اليوم بماء فاتر فذلك سيشعرك بالإنتعاش طوال اليوم .
· تناول الفوكه المنعشة مثل العنب, والشمام, و البطيخ, والمانجو.
· حاول إرتداء حذاء مفتوح من الخلف (سابو), لأن القدم تعرق أكثر في فصل الصيف. وإذا كنت سترتدي حذاء عادي , يفضل حينها إرتداء شرابات قطنية
· حاول الإبتعاد عن الخامات الصناعية التي تسبب الشعور بالحر كالليكرا,و الألياف الصناعية وإتجه للقطن أو الكتان الخفيف .

· إختبار نوع النسيج عن طريق وضع لسانك عليه , فإذا شعرت بوبرة في النسيج , فإعلم أنه نسيج يشعرك بالحر الشديد .
· إجعل معك دائما طاقية (كاب) و نظارة شمس حتى تحمي وجهك و عينيك من حرارة الشمس.
· تجنب النظر مباشرة للشمس حتى لو كنت ترتدي النظارة,و ذلك لضررها الشديد على العين خصوصا في فصل الصيف.
· إشرب الماء بكمية و فيرة خصوصا في فترة الصباح حتى لا تشعر بالجفاف.
· إذا كانت بشرتك حساسة لضوء الشمس فعليك بإستخدام واقي الشمس بدرجة 100 على شكل سائل و ليس كريم حتى لا يؤدي لتكون الدهون على البشرة و من ثم الإصابة بحب الشباب.
· إحتفظ دائما ً بباكت (كيس) من المناديل المبللة المنعشة حتى تمسح بها وجهك و تخلصه من الأتربة و الأوساخ.
· لا تكثر من تناول المشروبات الباردة فإنها تسبب الشعور بالحر _على عكس المتوقع_و إستبدلها بالمشروبات الدافئة.

نتمنى لكم قضاء صيف سعيد !

ألوان و أوتار
مصر لسة بخير !
من منا لا يذكرالزلزال العنيف الذي ضرب مصر عام 1992 تاركا َ خلفه العديد من الأسر بلا مأوى، ولاأمل في أي مستقبل مشرق، حينها ظهرت العديد من العشوائيات و مدن الإيواء ومن أشهرها الهضبة الوسطى بالمقطم ( مساكن الزلزال )...

وفي مساكن الزلزال تجد الوان و أوتار ، تلك الجمعية التى خلقت لتزرع البسمة في وجوه أهالي هذه المنطقة. ألوان و أوتار جمعية خيرية غير هادفة للربح أنشأت في ديسمبر 2005 .

أنشطة الجمعية:
الرسم
الأشغال الفنية
صناعة الشموع
الكمبيوتر
الكروشيه
الدراما
اللغة الإنجليزية
الجيتار
الكي بورد
الموزايك
شغل الإبرة
فن الأورجامي
التصوير
الشعر
التنمية البشرية
القصة
الكمان

تقول عزة كامل مؤسسة الجمعية "جمعيتنا هدفها تنمية مواهب أطفال و شباب الهضبة الوسطى عن طريق ممارسة الأنشطةالفنية بمختلف أنواعها ... ولهذا فإسمنا الوان و أوتار،ولكن مؤخرا قمنا بإدراج أنشطة أخرى إلى الجمعية مثل الللغة الإنجليزية و الكمبيوتر و التنمية البشرية لإيماننا الشديد أنها ستساعدنا في تحقيق رسالتنا"

سألتها كيف يستتطيع الشباب أن يساعدك ؟
قالت لي " إحنا محتاجين شباب متطوع , يكون مؤمن بالقضية، عايز يغير و عايز يسيب بصمته في كل حاجة بيعملها . و أهم حاجة الإلتزام ،لما الشباب المتطوع بيكون ملتزم بيبقى قدوة للأطفال . أما بالنسبة للمتطوعين فأكيد هيستفيدوا من التجربة،مش بس عشان هيحسوا إنهم بيعملوا حاجة مفيدة، لكن كمان عشان إحنا ممكن ندعمهم بشهادات تثبت الي عملوه معانا و جوابات توصية لو حبوا يشتغلو في أي جمعيات أخرى "

حقيقة ً ، كلما قرأت عن هذه الجمعيات و رأيت عددها المتزايد كلما شعرت أن مصر لسة بخير ،أرجوك إذا كنت تشعر أن لديك طاقة كامنة لا تدري أين تستثمرها ،إذهب فورا الى ألوان واوتار أو أي مكان آخر،مصر مليانة خير !!


مفيش حياه إلا عند غيرك…
تعيش في خيره و يعيش في خيرك ...
فؤاد حداد

للإتصال بألوان و أوتار :
العنوان : مساكن المحمدية , بلوك 9 , مدخل 1 , الهضبة الوسطى , المقطم , مصر .
info@alwan-awtar.org
www.alwan-awtar.org