أيام وأيام

أعمل أيه في الحر ده ؟!

أصبحنا في شهر يونيو حيث الحر الي على أصوله …
هذه بعض النصائح التي ستساعدك في التكيف مع فصل الصيف المولَع :
· عليك بإرتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة التي تعكس ضوء الشمس .

· يفضل الإستحمام مرتين في اليوم بماء فاتر فذلك سيشعرك بالإنتعاش طوال اليوم .
· تناول الفوكه المنعشة مثل العنب, والشمام, و البطيخ, والمانجو.
· حاول إرتداء حذاء مفتوح من الخلف (سابو), لأن القدم تعرق أكثر في فصل الصيف. وإذا كنت سترتدي حذاء عادي , يفضل حينها إرتداء شرابات قطنية
· حاول الإبتعاد عن الخامات الصناعية التي تسبب الشعور بالحر كالليكرا,و الألياف الصناعية وإتجه للقطن أو الكتان الخفيف .

· إختبار نوع النسيج عن طريق وضع لسانك عليه , فإذا شعرت بوبرة في النسيج , فإعلم أنه نسيج يشعرك بالحر الشديد .
· إجعل معك دائما طاقية (كاب) و نظارة شمس حتى تحمي وجهك و عينيك من حرارة الشمس.
· تجنب النظر مباشرة للشمس حتى لو كنت ترتدي النظارة,و ذلك لضررها الشديد على العين خصوصا في فصل الصيف.
· إشرب الماء بكمية و فيرة خصوصا في فترة الصباح حتى لا تشعر بالجفاف.
· إذا كانت بشرتك حساسة لضوء الشمس فعليك بإستخدام واقي الشمس بدرجة 100 على شكل سائل و ليس كريم حتى لا يؤدي لتكون الدهون على البشرة و من ثم الإصابة بحب الشباب.
· إحتفظ دائما ً بباكت (كيس) من المناديل المبللة المنعشة حتى تمسح بها وجهك و تخلصه من الأتربة و الأوساخ.
· لا تكثر من تناول المشروبات الباردة فإنها تسبب الشعور بالحر _على عكس المتوقع_و إستبدلها بالمشروبات الدافئة.

نتمنى لكم قضاء صيف سعيد !